ቀመማት ናይዚ ኣሰራርሓ መግቢ፡

ዝብል ጽሑፍ ኣሎ።
• 1 ፓውንድ ቀጢን ዝተቖርጸ ፍላንክ ስቴክ
• 3 ረቂቕ ዝተቖርጸ ሽጉርቲ
• 1 ማንካ ሻሂ ዝተቐልቀለ ረቂቕ ዝተሓርደ ፍሩይ ጅንጅብል
• 3 ማንካ ሶያ ሶስ
• 1 ዓቢ እንቋቑሖ
• 3 ማንካ ስታርች ቆሎ
• ጨው ባሕርን ፍሩይ ዝተሰነጠቐ በርበረን ከም ጣዕሚ
• 3 ማንካ ዘይቲ ካኖላ
• 2 ዘርኢ ዘለዎን ረጒድ ዝተቖርጸን ቀይሕ በርበረ
• 1 ኩባያ ጁልያን ሺታከ ሽጉርቲ
• 1⁄2 ዝተቐልቀለ ቀጢን ዝተቖርጸ ብጫ ቱፋሕ
• 4 ቀጠልያ ቱፋሕ ኣብ 2” ንውሓት ዘለዎ ቁራጽ ተቖሪጹ
• 2 ርእሲ ዝተቖርጸ ብሮኮሊ
• 1⁄2 ኩባያ ካሮት ስንቂ
• 3 ማንካ ዘይቲ ካኖላ
• 3 ማንካ ሶስ ኦይስተር
• 2 ማንካ ደረቕ ወይኒ ሸሪ
• 1 ማንካ ሽኮር
• 3 ማንካ ሶያ ሶስ
• 4 ኩባያ ዝበሰለ ሩዝ ጃስሚን

ኣገባባት፡

ዝብል ጽሑፍ ኣሎ።
1. እቲ ዝተቖርጸ ስጋ ከብቲ፡ ጨውን በርበረን፡ ሽጉርቲ፡ ጅንጅብል፡ ሶያ ሶስ፡ እንቋቑሖን ስታርች ቆሎን ኣብ ሳእኒ ወሲኽና ምሉእ ብምሉእ ክሳብ ዝወሃሃድ ንሕውሶ።
2. ቀጺልና 3 ማንካ ዘይቲ ካኖላ ኣብ ዓቢ ዋክ ኣብ ልዑል ሙቐት ንውስኸሉ።
3. ትኪ ክጥቕለል ምስ ጀመረ ኣብቲ ስጋ ብዕራይ ወሲኽና ብኡንብኡ ንጐድኒ ናይ’ቲ ጣውላ ንላዕሊ ኣንቀሳቕሶ ምእንቲ ከይእከብ፣ ኩሉ’ቲ ቁራጽ ድማ ክበስል ይኽእል።
4. ን2 ክሳብ 3 ደቓይቕ ንቕልቅሎ እሞ ንገዛእ ርእስና ንገድፎ።
5. ኣብ ዋክ 3 ማንካ ዘይቲ ካኖላ ወሲኽና መሊሱ ትኪ ክሳብ ዝጥቕልል ኣብ ልዑል ሙቐት ናብቲ መቃጸሊ ምለሶ።
6. ኣብቲ በርበረ ደወል፡ ቱፋሕ፡ ሽጉርትን ቀጠልያ ቱፋሕን ወሲኽና ን1 ክሳብ 2 ደቓይቕ ወይ ፍኹስ ዝበለ ምሕራር ክሳብ ዝፍጠር ንቕልቅሎ።
7. ብሮኮሊን ካሮትን ኣብ ፍሉይ ዓቢ ድስቲ ዝፈልሐ ማይ ወሲኽና ካብ 1 ክሳብ 2 ደቓይቕ ንብስሎ።
8. እቲ ኦይስተር ሶስ፡ ሸሪ፡ ሽኮርን ሶያ ሶስን ናብቲ ዋክ ምስቲ ዝተጠብሰ ኣሕምልቲ ኣፍሲስና ካብ 1 ክሳብ 2 ደቓይቕ ብቐጻሊ እናነቓነቕና ንብስሎ።