1 ዓቢ ኣቮካዶ < r>

1/2 ኩባያ ዝተጠብሰ ባናና ወይ ሶስ ኣፕል< r>

1/2 ኩባያ ሜፕል ሲሮፕ< r>

1 ማንካ ሻሂ ቫኒላ ቅብኣት< r>

3 ዓበይቲ እንቋቑሖ< r>

1/2 ኩባያ ሓርጭ ኮኮናት< r>

1/2 ኩባያ ዘይተመቐረ ዱቄት ካካዎ< r>

1/4 ማንካ ሻሂ ጨው ባሕሪ < r>

1 ማንካ ሻሂ ሶዳ< r>

1/3 ኩባያ ቸኮሌት ቺፕስ < r> | < ር>

ኣብ መፍረዪ መግቢ ወይ ብሌንደር፡ ምውህሃድ፤ ኣቮካዶ፡ ባናና፡ ሜፕል ሲሮፕን ቫኒላን ዝበሃሉ ምዃኖም ይፍለጥ። < ር>

ኣብ ዓቢ ሳእኒን እንቋቑሖን፡ ሓርጭ ኮኮናት፡ ፓውደር ካካዎ፡ ጨው ባሕሪ፡ ሶዳን ኣቮካዶን ዝተሓዋወሰ። < ር>

ናይ ኢድ መሕወሲ ብምጥቃም ኩሎም ቀመማት ብሓባር ክሳብ ጽቡቕ ጌርና ዝሓዋውስ ንሕውሶም። < ር>

ምሕዋስ ኣብቲ ቅብኣት ዘለዎ ናይ ምግቢ ሳእኒ ኣፍስስ እሞ ኣብ ልዕሊኡ ቸኮሌት ቺፕስ ንጸግ (ገለ ተወሳኺ ቸኮሌት እንተፈቲኻዮ ኣብቲ ምድጃ እውን ክትሕውሶ ትኽእል ኢኻ!) < r>

ንኣስታት 25 ደቓይቕ ወይ ክሳብ ዝሓልፍ ንጥሕኖ። < ር>

ቅድሚ ምቑራጽካ ምሉእ ብምሉእ ክዝሕል ፍቐደሉ። ኣብ 9 ስኴር ቆሪጽካ ኣስተማቕሮ። < ር>