ቀመማት፡

• 1/4 ኩባያ ሓርጭ ኦት (ካብ ቦብስ ሬድ ሚል ካብ ግሉተን ነጻ ዝኾነ ዝተጠቕለለ ኦትስ ዝተሰርሐ)
• 1 ማእከላይ ዝበሰለ ባናና
• 1 እንቋቑሖ
• 1 ፍረ ጣፍ ቫኒላ ቅብኣት
• ጨው ባሕሪ ምቕንጣጥ
• ንመብሰሊ ዝኸውን ዘይቲ ኮኮናት ረሳሕ

5 ቀመማት ኦት ፓንኬክ፡

ኣብ ዘይተጣበቐ ስኪለተ ኣብ ልዕሊ ልዑል ሙቐት ኣብ ነፍሲ ወከፍ ጎኒ ን2-3 ደቓይቕ ክሳብ ወርቃዊ ዝኸውን ምብሳል።

• ዝተቖርጸ ባናና
• ጥረ ዘርኢ ዕምባባ ጸሓይ
• ማፕል ሲሮፕ

ቁርሲ ቶስታዳስ፡

ኣብ ዘይተጣበቐ ስኪለተይ፡ እንቋቑሖን ቶርቲላን ምብሳል ይከኣል። ኣብ ልዕሊኡ ድማ ዳግማይ ዝተጠብሰ ፋጁል፡ መኣዛዊ ማይ ብሑቝ፡ ኣቮካዶን ሳልሳን ንገብሮ።

ሓርጭ ኣልሞንድ ራስፕቤሪ ቺያ ቶስት፡

እቲ ባኒ ቶስት ብምግባር ሓርጭ ኣልሞንድ ንዘርግሖ። ፍሩይ ራስቤሪን ዘርኢ ቺያን ንውስኸሉ። ኣብ ልዕሊኡ መዓር ንጣብ።

DIY ጥዕና ዘለዎ እኽሊ:

ዝተነፍሐ ኪኖኣ፣ ዝተነፍሐ ካሙትን ቦብስ ሬድ ሚል ዝተጠበሰ ሙስሊን ምሕዋስ። ኣብ ልዕሊኡ ድማ ዘይተመቐረ ጸባ ኮኮናት፡ ዝተቖርጸ ስትሮቤሪን ኣማራጺ መዓርን ንገብሮ።