ቀመማት

ዝብል ጽሑፍ ኣሎ።
• ሶስጅ ቬጂ ቶርተሊኒ
• ስቲክ ፋጂታስ
• ናይ ጥልያን ደርሆን ኣሕምልትን
• ደርሆ ሃዋይ
• ግሪኽ ደርሆ ምዕጉርቲ

መምርሒታት

ሶስጅ ቬጂ ቶርተሊኒ

እዚ ቅልጡፍን ጥዑምን ኣሰራርሓ መግቢ ሶስጅ፡ ቬጂን ቶርተሊኒን ኩሎም ኣብ ሓደ ሸት ፓን ዝበሰለ ስለዘለዎ ጽሬት ንፋስ ዝወስድ እዩ። በቃ ነቶም ቀመማት ብሓባር ደርብዮም ክሳብ ወርቃዊ ዝኾኑ ምጥባስ።

ስቲክ ፋጂታስ

እዞም መኣዛ ዘለዎም ስቴክ ፋጂታታት ብበርበረን ቱፋሕን ኣዳልዎም። ብዝፈተኻዮ ቀመማት ኣቃምሞ እሞ እቲ ስቴክ ኣብቲ ዝደለኻዮ ስራሕ ክሳብ ዝበጽሕ ንጥሕኖ።

ናይ ጥልያን ደርሆን ኣሕምልትን

እዚ ብጣልያን ዝተደገፈ ምግቢ፡ ጡብ ደርሆ ምስ ዝተሓዋወሰ ኣሕምልቲ ብምውህሃድ፡ ብናይ ጥልያን ኣትክልቲ ዝተቐመመ ኮይኑ፡ ንዜስቲ ጣዕሚ ይረክብ። ደርሆ ክሳብ ዝለስልስን ጽማቝን ክሳብ ዝኸውን ምጥባስ።

ደርሆ ሃዋይ

ጣዕሚ ናይተን ደሴታት ናብ መኣዲ ድራርኩም ምስ ሃዋይ ደርሆ ኣምጽኡ፣ ኣናናስን ቴርያኪን ግላዝ ዘለዎ። ንጥዑምን ምቁርን መግቢ ምጥባስ።

ግሪኽ ደርሆ ምዕጉርቲ

ብዘይቲ ኣውሊዕ፣ ጽማቝ ለሚንን ኣትክልትን ዝተጠብሰ ልስሉስ ምዕጉርቲ ግሪኽ ደርሆ ኣስተማቕሩ፣ ምስ ጎኒ ዝተጠበሰ ቬጂስ ንማእከላይ ባሕሪ ዝተደገፈ ድግስ ይቐርብ።