ቀመማት፡

• ማንጎ
• ኦትስ
• እንጀራ
• ፍሩይ ቬጂ
• እንቋቑሖ< /li>

ማንጎ ኦትስ ስሙቲ፡

ክሬምን መንፈስካ ዘሐድስን ምትሕውዋስ ዝበሰለ ማንጎን ኦትስን ኮይኑ፡ ንመዓልትኻ ቅልጡፍን መኣዛውን ምጅማር ፍጹም እዩ። ነዚ ኣሰራርሓ መግቢ ኣብ ምሳሕ ከም መተካእታ መግቢ እውን ከተስተማቕርዎ ትኽእሉ ኢኹም።

ክሬም ዘለዎ ፔስቶ ሳንድዊች:

ሕብራዊን ጥዑምን ሳንድዊች ብገዛ ዝተሰርሐ ፔስቶ፣ ፍሩይ ቬጂ ዝተደራረበ፣ ንቐሊል ግን ከኣ ዘዕግብ ቁርሲ ምቹእ እዩ። .

ኮርያዊ ሳንድዊች፡

ፍሉይን መኣዛ ዘለዎን ሳንድዊች ካብቲ ስሩዕ ኦሜሌትካ ብሉጽ ኣማራጺ ዝህብ።