Metsoako

• 1/2 senoelo sa oats e kolokisitsoeng
• 1/2 senoelo sa lebese la almonde le sa tsoetsoeng
• 1/4 senoelo sa yoghurt ea Greek
• khaba e 1 ea peo ea chia
• 1/2 teaspoon mokelikeli oa vanila
• khaba e 1 ea sirapo ea maple
• Letsoai le lenyenyane

Ithute ho etsa bongata bo phethahetseng ba oats ea bosiu bo le bong! Ke e 'ngoe ea li-recipe tsa lijo tsa hoseng tse bonolo, tse sa phehoang tse tla u siela lijo tsa hoseng tse monate tseo u ka li natefelang beke kaofela. Bonase - e ka etsoa ka mokhoa o sa feleng! Haeba u rata mehopolo e phetseng hantle ea lijo tsa hoseng empa u sa batle ho etsa mosebetsi o mongata hoseng, li-oats tsa bosiu li etselitsoe uena. Ka botšepehi, ho bonolo joaloka ho kopanya metsoako e 'maloa ka nkho, ho e beha ka sehatsetsing, le ho thabela hoseng ho latelang. Ho feta moo, o ka khona ho lokisa oats bakeng sa beke kaofela!