Metsoako bakeng sa Dosa ea High Protein Groundnut Dosa:

• Matokomane kapa matokomane
• Rice
• Urad dal
• Chana dal
• Moong dal
• Curry leaves
• green chilies
• Ginger
• Eie
• /li>
• Letsoai
• Oli kapa ghee

Lethal dose lena le nang le protheine e ngata e monate ebile le na le phepo e nepahetseng. Ho e etsa, qala ka ho kopanya raese e kolobisitsoeng le e kolobisitsoeng, chana dal, urad dal le moong dal ka grinder. Eketsa matokomane, letsoai, makhasi a curry, ginger le chilisi e tala. Sila lisebelisoa tsena ho batter e boreleli. Tšela ladleful ea batter ena holim'a griddle e chesang ho etsa sebopeho se chitja. Tšela oli e 'ngoe kapa ghee' me u phehe dosa ho fihlela e fetoha 'mala oa khauta. Hang ha dosa e se e le monate, e tlose ho pan 'me u sebeletse e chesa ka chutney kapa sambar. Tekanyetso ena ha e na liprotheine tse ngata feela empa hape e fana ka khetho e ntle, e phetseng hantle ea lijo tsa hoseng.