Litsoako:

Suji, Curd, k'habeche, onion, ginger, paste e tala ea chilisi, letsoai, makhasi a koena, makhasi a koena le makhasi a coriander.

Thupelo ena ea YouTube e fana ka mohato ka mohato. mohato oa mohato oa ho lokisa bophelo bo botle le phepo e nepahetseng Finger Millet (Ragi) Vada. Li-vada tsena li na le liprotheine tse ngata 'me li bonolo ho sileha, e leng se etsang hore li tšoanelehe bakeng sa lijo tse phetseng hantle. Li na le tryptophan le cystone amino acid tse molemo bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso. E na le protheine e ngata, fiber, le calcium, risepe ena e khothalletsa bophelo bo botle 'me e molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo, bakuli ba nang le lefu la tsoekere, le batho ba hlaphoheloang ho shoele litho.