O le susu popo o se mea e sili ona lelei, fou, kulimi, ma mauoa e mafai ona fa'aoga i ipu eseese. E vave ma faigofie ona fai i le mafanafana o lau umukuka, ma e mafai ona faʻaaogaina i fua e pei o le kuka moa, keke keke, smoothies, cereal, kofe, milkshakes, lauti, ma e fai ma sui susu i le taoina. Mulimuli i laasaga faigofie nei e fai ai sau lava popo suamalie:

1. Muamua, ao mai mea nei:
• 2 ipu niu tipi
• 4 ipu vai vevela
2. So'o ai, fa'afefiloi le popo tipi ma le vai vevela i totonu o se fa'afefiloi. e lamolemole ma kulimi.
3. Tu'u se taga susu nati i luga o se pesini tele ma sasaa ma le faaeteete le paluga ua palu i totonu o le ato. .
4. Liligi le susu popo ua fa'amama i totonu o se fagu po'o se fagu ma fa'a'a'ai.