Mea:

• Tisi pa'u o le fata moa
• Ala'au falaoa atoa
• mea fa'ama'i
• Pili: fuala'au fai ausa po'o. salati mo le tufaina
• Pili: mea e fai ai ketchup fai fale

O le aso nei, sa ou kukaina fasi moa fai i le fale mai le maoa'e, leai ni mea fa'aoga. O tama'i moa maloloina ma fa'afale e mafai ona sili atu le soifua maloloina pe a fa'atusatusa i fa'atauga fa'atauga po'o mea'ai vave mo le tele o mafua'aga: 1. Tulaga Tulaga Lelei: A'o faia ni tama'i moa fa'afale, e te pulea le lelei o mea e fa'aaogaina. E mafai ona e filifilia ni fasi fatafata moa ma fa'aaoga falaoa falaoa atoa pe fai fo'i sau oe lava mai le falaoa saito atoa mo le fa'aopoopoina o alava ma mea'ai. O lenei mea e mafai ai ona e aloese mai aano o manufasi sili ona gaosia ma saito mama e masani ona maua i nuggets moa faapisinisi. 2. La'ititi o le Sodium Content: O tama'i moa fa'atau e fa'atauina e masani ona iai le maualuga o le sodium ma isi mea fa'aopoopo mo le fa'aleleia atili ma le fa'asaoina o le tofo. E ala i le faia o au lava tama'i moa i le fale, e mafai ona e pulea le aofa'i o le masima ma fa'ama'i fa'aopoopo, ma fa'aitiitia ai le sodium ma sili atu le soifua maloloina. 3. Auala e Fa'avela ai le Soifua Maloloina: E mafai ona taoina pe falai i luga o le ea ni fasimoa moa e fai i le fale nai lo le falai loloto, e faaitiitia ai le tele o le suauu faaopoopo ma ga'o le lelei. O le taoina po'o le falai i le ea e fesoasoani foi i le faatumauina o le tele o meaʻai masani i totonu o le moa e aunoa ma le faʻafefe i le tofo ma le tino. 4. Mea'ai Fa'apitoa: Pe a fai ni mea'ai moa fa'afale, e mafai ona e fa'avasegaina le fa'afefiloi o fa'amamafa i mea e te mana'o i ai e aunoa ma le fa'alagolago i mea fa'ameamea ma mea fa'aopoopo. Ole mea lea e mafai ai ona e fa'ata'ita'i i laula'au, mea manogi, ma mea fa'alenatura e fa'aleleia ai le tofo e fatu ai se su'ega suamalie ma sili atu le soifua maloloina i nugget fa'atau fa'atau. 5. Puleaina o Vaega: O nugget moa e fai ile fale e mafai ai ona e pulea le tele o vaega, e fesoasoani e puipuia ai le soona 'ai ma faʻaleleia atili le puleaina o vaega. E mafai fo'i ona e tu'uina atu ia i latou i mea'ai e sili atu le soifua maloloina e pei o fuāla'au fa'asasa po'o se salati e fai ai se mea'ai paleni ma e o'o fo'i e fai sau ketchup fa'afale. E ala i le faia o au lava tama'i moa i le fale, e mafai ona e fiafia i se mea'ai suamalie ma lelei e fa'amalieina ai lou mana'o a'o lagolagoina lou soifua maloloina atoa ma lou soifua manuia.