O mea fa'aoga

• Kapi: 1 Ipu
• Karoti: 1/2 Ipu
• fuamoa: 2 Pc
• Oniini. : 2 Pc
• Suauu: mo le falai

Faatonuga

1. Amata i le tipiina o kapisi ma kāloti i ni vaega laiti.
2. Tu'u mama aniani.
3. I totonu o se apa, fa'avela sina suāu'u i luga o le vevela fa'afefete.
4. Ona tu'u ai lea o le kapisi tipi ma kāloti, kuka se'ia o'o ina fa'amalulu.
5. I totonu o se pesini, tu'i fuamoa ma fa'amasima i le masima ma le pepa uliuli.
6. Liligi le mea ua tu'ia. fuamoa i luga o fuala'au tu'u i totonu o le apa.
7. Kuka se'ia atoatoa fuamoa, ona laulau atu lea ma le vevela.

Fiafia i Lau Taumafa!

Ole Kapisi vave ma le suamalie lea e fetaui lelei mo le 'aiga o le taeao po'o se taumafataga mama. E faigofie, maloloina, ma tumu i le tofo!