O mea fa'aoga:
- Sua fuāla'au
- Karoti
- Seleri
- aniani
- Pepa Bell
- Kaliki
- Kapisi
- Tamato tipi
- La'au faga
- La'au ma mea manogi

Fa'atonuga:
1. Fa'avela le suāu'u olive i totonu o se ulo tele, fa'aopoopo fualaau faisua, ma kuka se'ia fa'amalulu.
2. Faaopopo le kalaka, kapisi, ma tamato, ona kuka lea mo ni nai minute.
3. Liligi le sua, fa'aopopo le lau faga, ma fa'a'ai i la'au ma mea manogi.
4. Fagogo se'ia vaivai fuala'au.

O lenei fua o le supa fuala'au fai i le fale e maloloina, faigofie ona fai, ma fa'alelei. Ole mea'ai fa'amafanafana lelei mo so'o se vaitau!