O mea aoga

• Kapisi: 1 Laiti
• Pate: 1 Pc
• fuamoa: 2 Pc
• Oniini, Kaliki & Sina: e tofo
• Suauu mo falai

Fa'atonuga

1. Amata i le tipiina o kapisi, pateta, aniani, kaliki, ma le ginger.
2. I totonu o se apa, fa'avevela le suāu'u i luga o le vevela.
3. Tu'u aniani, kalaka, ma le ginger i le apa, ma tu'u se'ia manogi.
4. Ia fa'afefiloi le kapisi tipi ma le pateta, fa'avela se'ia vaivai.
5. I totonu o se pesini, tu'i fuamoa, ma fa'amasima i le masima, chili, ma le pauta lega.
6. Liligi fuamoa tu'ia i luga o fuala'au vela i totonu o le apa.
7. Kuka se'ia fa'atutu fuamoa, ona fa'amafanafana lea.

O lenei fua faigofie o le taeao e fa'aalia ai fuamoa ma kapisi e le gata e vave ona fai ae fa'atumuina fo'i i le tofo. O le tu'ufa'atasiga o kapisi ma fuamoa e maua ai se filifiliga suamalie, maloloina lelei e mafai ona saunia i totonu o le 10 minute. E fetaui lelei mo se taumafataga faigofie ma faamalieina i le taeao!