Mea:
Mo Siaki Blackberry Soifua Maloloina:
2 ipu vine (300g)
1-2 sipuni sipuni maple, meli po'o agave
1/3 ipu apu kuka, palu, po'o le sua su'esu'e. (90g)
1 sipuniti falaoamata oat + 2 sipunipuni vai, mo le mafiafia

FA'AMATALAGA FAAMATALAGA (i le sipuni sipuni):
10 kaloli, ga'o 0.1g, carb 2.3g, porotini 0.2g

Mo Blueberry Chia Seed Jam:
2 ipu blueberries (300g)
1-2 tbsp maple syrup, meli po'o agave
2 tbsp chia fatu
1 tbsp sua tipolo

FA'AMATALAGA FA'ANUI (i le sipuni):
15 kaloli, ga'o 0.4g, carb 2.8g, polotini 0.4g

Sauniuniga:
Blackberry Jam:
I totonu o se apa lautele, fa'aopoopo le lau vine ma lau suamalie.
Lomi i se palu pateta seia uma le sua. Kuka mo le 2-3 minute.
Faafefiloi le falaoamata oat ma le vai ma sasaa i totonu o le siamu paluga, ma kuka mo le isi 2-3 minute.
Ave ese mai le vevela, tuʻu i totonu o se koneteina ma faʻamalo.

Blueberry Chia Jam:
I totonu o se apa lautele, fa'aopopo le blueberries, suamalie ma le sua o le tipolo.
Malu i se palu pateta seia uma uma sua.
Tu'u i luga o se vevela ma aumai i se faalavela malie. Kuka mo le 2-3 minute.
Ave ese mai le vevela, fa'afefiloi fatu chia ma fa'amalie ma mafiafia.

Fiafia!