Mea:

• 2 pauna susu moa (3-5 fatafata, fa'atatau i le lapopoa)
• 1 sipuniti masima sami
• li>
• 1 sipuniti pepa uliuli
• 1 sipuni tele kalaka pauta
• 1 sipuniti paprika ulaula
• 1 sipuniti aniani pauta
• 1 sipuniti fa'ama'i Italia
• 1 ipu sua moa maualalo-sodium

Fa'atonuga:

Tuu le moa i le fa'agesegese. kuka i se laulau e tasi. Fa'amasima i le masima, pepa, pa'u kalaka, paprika ulaula, pa'u aniani, ma le fa'ama'i Italia. Liligi le sua moa i luga o le moa ua fa'avela. Kuka i lalo mo le 6 itula, tipi le moa pe a uma.

Fa'amatalaga:

Fa'asolo i se atigipusa malulu ma teu i totonu o le pusaaisa mo le 5 aso pe i totonu o le pusaaisa mo le oo atu i le 3 masina. O lenei moa o se mea lelei e amata ai mo salati moa, tacos, sanuisi, burritos, ma quesadillas.