Mea:

Suji, Curd, kapisi, aniani, ginger, pa'u chilli lanu meamata, masima, lau kauri, lau mint, ma lau coriander.

O lenei a'oa'oga YouTube e maua ai se laasaga ta'itasi- fa'agasologa o la'asaga mo le sauniaina o le Finger Millet (Ragi) Vada maloloina ma fa'asoifua maloloina. O nei vadas e mauoa i polotini ma e faigofie ona eliina, e talafeagai ai mo se taumafataga maloloina. O loʻo i ai tryptophan ma cystone amino acids e aoga mo le soifua maloloina atoa. Faatasi ai ma le maualuga o le polotini, fiber, ma le calcium, o lenei fua e siitia ai se olaga soifua maloloina ma e sili ona aoga mo le soifua maloloina o le fatu, maʻi suka, ma tagata taʻitoʻatasi o loʻo toe malosi mai le pipili.