Mea:

2 fa'i matua

4 fuamoa

1 ipu oats fuli

Laasaga 1: Lu'i Fa'i Matua Amata i le fofoina o fa'i matutua ma tu'u i totonu o se pesini tele. Ave se tui ma palu fa'i se'ia maua se mama lamolemole. O lenei mea o le a maua ai le suamalie masani ma le susu i a tatou falaoa. Laasaga 2: Fa'aopoopo Fuamoa ma Oats Lelei Ta'e fuamoa i totonu o le pesini fa'atasi ma fa'i palu. Faʻafefiloi lelei seia oʻo ina tuʻufaʻatasia lelei meaʻai. Ona sosoo ai lea ma le sau i totonu o le oats ua taai, lea o le a faaopoopo ai se mea manaia ma le faateleina o le fiber i a tatou falaoa. Ia mautinoa o loʻo faʻasoa tutusa le oats i totonu o le paluga. Laasaga 3: Tao i le Atoatoa Fa'avela lau ogaumu ile 350°F (175°C) ma ga'o se apa falaoa. Liligi le paluga i totonu o le apa ua saunia, faʻamautinoa e sosolo tutusa. Tuu le apa i totonu o le ogaumu mua'i fa'avela ma tao mo le tusa o le 40-45 minute pe se'ia o'o ina malo le falaoa i le pa'i atu ma se tui fulunifo na tu'u i totonu e sau mama. Ma e pei lava o lena, ua saunia a tatou falaoa suamalie ma lelei! O le manogi e tumu ai lou umukuka e matua le mafai lava. Fa'atofa atu i fuala'au lavelave ma fa'afeiloa'i i le fa'amalieina ma le fa'amalieina o lenei togafiti fa'amalosi. O lenei falaoa e tumu i le tofo, alava, ma le suamalie masani o faʻi matutua. O le auala sili lea e amata ai lou aso pe fiafia e avea o se meaʻai e leai se taʻusalaina. Afai e te fiafia i lenei fua ma e te manaʻo e suʻesuʻe nisi mea matagofie e pei o lenei, ia mautinoa e te lesitala i la matou auala ma auai i lo matou nuʻu. Kiliki le faamau o le lesitala ina ia e le misia ai se fua fa'afefete mai MixologyMeals. Faafetai mo le auai mai ia i matou i lenei sailiga kuka. Matou te faʻamoemoe e te faʻataʻitaʻiina lenei fua ma iloa le fiafia o falaoa e fai i le fale. Manatua, o le kuka e uiga uma i le suʻesuʻeina, fatuina, ma le fiafia i taunuuga suamalie. Seia o'o i le isi taimi, manuia le taoina!