Mea:

Leleti Mumu(Masoor dal) - 1 ipu

Patato - 1 pa'u ma kuka

Karoti - 1/4 ipu, kuka< /p>

Capsicum - 1/4 ipu, tipi

Anioni - 1/4 ipu, tipi

La'au Coriander - E itiiti

Aisa lanumeamata - 1, tipi

Sua - 1 sipuniti, tipi

O le chili mūmū pauta - 1/2 siti

Jeera(cumin) pauta - 1/2 tsp

Pepa pauta - 1/4 tsp

Masima e tofo

Suavai - 1/2 ipu pe a mana'omia

Suau'u mo le taoina

p>

Fa'atonuga o Kuka:

Fa'asusu le lentil mumu (masoor dal) mo le 30 minute i le 3 itula. Ona fufulu lelei lea ma fa'amama.

I totonu o se pesini, fa'afefiloi le dal fa'asusu i se pa'u lamolemole.

Tali ma fa'a'u le pateta. Fa'aopopo i totonu o le vai.

Fa'apena fo'i, fa'amalo le kāloti ma tipi le kapisi, aniani, lau o le koria, chili lanumeamata, ma le ginger.

Fa'aopoopo le pateta kosi, kāloti ku'i, kapisi tipi tipi. , tisi aniani, tipi lau coriander, tipi lanu meamata, tipi tipi, suka mumu pauta, jeera (cumin), pauta pepa, ma masima e tofo i le paluga dal. Fa'afefiloi lelei.

A mana'omia, fa'aopoopo le vai ina ia fa'amalieina le pa'u panikeke.

Fa'avela le suāu'u i luga o se apa e le pipi'i po'o se paluga i luga o le vevela.

Liligi le si'i o le pate i luga o le apa ma fa'afolafola tutusa e fai ai se panikeke.

Kuki se'ia o'o i le pito i lalo e enaena auro, ona fe'au lea ma kuka le isi itu seia enaena auro ma vela. Lisi le Suau'u po'o le pata

Sau'u vevela fa'atasi ma le kuki po'o le piko po'o le yogurt po'o le sosi ma isi.

Fautuaga:

Fili'ili le lentils e te filifilia

E mafai ona e fa'afefete le pa'a pe a e mana'o ai.

E mafai ona e teuina le pa'a i totonu o le pusaaisa ma fa'aopoopo i ai fuala'au pe a e sauni e kuka

Filifili lau fuala'au e te filifilia

Fa'aopoopo mea manogi e tusa ai ma lou tofo. /p>

E mafai ona e fa'aigoaina o le Dal chilla, masoor chilla, pesarattu, veggie chilla etc