උණුසුම් බීම
අමුද්රව්ය:
- කිරි මිලිලීටර් 200
- 4-5 කපාගත් රටඉඳි
- කරදමුංගු කුඩු කිනිත්තක් li>
උපදෙස්:
- විනාඩි 5ක් කිරි රත් කරන්න
- කැඩුණු රට ඉඳි සහ එනසාල් කුඩු එකතු කරන්න
- හොඳින් බ්ලෙන්ඩර් කිරීමට අත් බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කරන්න
- උණුසුම වත් කර පිළිගන්වන්න
මෙම රට ඉඳි කිරි ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න උදෑසන පානයක් බවට පත් කරයි