චොක්ලට් චිප්ස් සමග වට්ටක්කා පයි බාර්

- අවුන්ස 15ක් වට්ටක්කා ඉස්ම කෑන්
- පොල් පිටි කෝප්ප 3/4
- මේපල් සිරප් කෝප්ප 1/2
- ආමන්ඩ් කෝප්ප 1/4 කිරි
- බිත්තර 2
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- 1 තේ හැන්දක වට්ටක්කා පයි කුළු බඩු
- 1 තේ හැන්දක බිම කුරුඳු
- කොෂර් ලුණු තේ හැන්දක 1/4
- බේකින් සෝඩා තේ හැඳි 1/2
- චොක්ලට් චිප්ස් කෝප්ප 1/3*
උපදෙස්< /strong>
අවන් 350ºF ට පෙර රත් කරන්න.
පොල් තෙල්, බටර් හෝ ඉසින ඉසින සමග ග්රීස් සහ 8×8 ෙබ්කිං පිඟාන.
විශාල බඳුනක ඒකාබද්ධ කරන්න. ; පොල් පිටි, වට්ටක්කා ඉස්ම, මේපල් සිරප්, ආමන්ඩ් කිරි, බිත්තර, වට්ටක්කා පයි කුළුබඩු, කුරුඳු, ෙබ්කිං සෝඩා සහ ලුණු. හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
චොක්ලට් චිප්ස් කලවම් කරන්න.
පිහිටුවන ලද ෙබ්කිං පිඟාන වෙත බැටරය මාරු කරන්න.
විනාඩි 45 ක් හෝ සකස් වන තෙක් පිළිස්සීම සහ ඉහළින් සැහැල්ලු රන්වන් දුඹුරු .
කැබලි නවයකට කැපීමට පෙර සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කර අවම වශයෙන් පැය අටක් ශීතකරණයේ තබන්න. රසවිඳින්න!
සටහන්
ඔබට වට්ටෝරුව 100% කිරි නිෂ්පාදන වීමට අවශ්ය නම් කිරිවලින් තොර චොකලට් චිප්ස් මිලදී ගැනීමට වග බලා ගන්න. -free.
වඩා කේක් වැනි වයනය සඳහා, ඕට් පිටි කෝප්ප 1ක් සමඟ පොල් පිටි මාරු කර ආමන්ඩ් කිරි ඉවත් කරන්න. මම උදේ ආහාරය සඳහා මෙම අනුවාදයට කැමතියි.
මෙම බාර් ශීතකරණය තුළ ගබඩා කිරීමට වග බලා ගන්න. ඒවා වඩාත් සුදුසු වන්නේ සීතල ආහාරයට ගත් විටයි.
විවිධ කලවම් කිරීම් සමඟ අත්හදා බලන්න. වියළි cranberries, ඉරා දැමූ පොල්, පීකන්ස්, සහ walnuts සියල්ලම රසවත් වනු ඇත!
පෝෂණය
සේවය කිරීම: 1bar | කැලරි ප්රමාණය: 167kcal | කාබෝහයිඩ්රේට්: 28g | ප්රෝටීන්: 4g | මේදය: 5g | සංතෘප්ත මේදය: 3g | කොලෙස්ටරෝල්: 38mg | සෝඩියම්: 179mg | පොටෑසියම්: 151mg | තන්තු: 5g | සීනි: 19g | විටමින් A: 7426IU | විටමින් C: 2mg | කැල්සියම්: 59mg | යකඩ: 1mg