Palak Fry වට්ටෝරුව
අමුද්‍රව්‍ය:
- නිවිති
- අර්තාපල්
- සුදුළූණු
- ළූණු
- කැඩුණු තක්කාලි< /li>
- කුළු බඩු (රස අනුව)
- තෙල්
පාලක් ෆ්‍රයි යනු ඉතා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් සාදාගත හැකි රසවත් ඉන්දියානු වට්ටෝරුවකි. පළමුව, නිවිති සෝදා කපා දමන්න. ඉන්පසු අර්තාපල් පීල් කර කැට කපා ගන්න. පෑන් එකක තෙල් රත් කර සුදුළූණු සහ ළූණු බැද ගන්න. කැඩුණු තක්කාලි සහ කුළුබඩු එකතු කරන්න. තක්කාලි පිසූ පසු, අර්තාපල් එකතු කර ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න. ඉන්පසු කපාගත් නිවිති එකතු කර මැලවෙන තුරු පිස ගන්න. උණුසුම්ව පිළිගන්වා මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාරය භුක්ති විඳින්න.