නිර්මාංශිකයින් සඳහා ඉක්මන් ප්රෝටීන් රාත්රී ආහාර වට්ටෝරු 3ක්
අබ ටහිනි පනීර් ස්ටීක්
- 300g Paneer
- 2 තේ හැදි අබ තෙල්
- ටහිනි පේස්ට් තේ හැදි 1
Quinoa පරිප්පු බඳුන
- Quinoa
- 1 කුසලාන මසූර් dal
සෑම කටගැස්මකටම සෞඛ්යය සහ රසය පොරොන්දු වන පෙර පොඟවා ගත් ප්රීතියක්!
මසූර් ඩාල් කැරට් චිල්ලා
- මසූර් පරිප්පු li>ගාන ලද කැරට්
හොඳින් උණුසුම්ව පිළිගන්වන ලද කිරි හෝ ඔබ කැමති චට්නියක්, එය ඔබේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයට ප්රියජනක එකතු කිරීමකි!