මුළුතැන්ගෙයි රස අසිරිය

ලෙමන් බාර්

ලෙමන් බාර්
    අමුද්‍රව්‍ය:
  • කබොල:
    • 3/4 කෝප්ප සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි
    • පොල් තෙල් කෝප්ප 1/3
    • මේපල් සිරප් කෝප්ප 1/4< /li>
    • 1/4 ෆොස්ෆේට් කොෂර් ලුණු
  • පිරවීම:
    • බිත්තර 6
    • 4 තේ හැඳි ලෙමන් තැවරුනු
    • li>
    • දෙහි යුෂ කෝප්ප 1/2
    • මී පැණි කෝප්ප 1/3
    • කොෂර් ලුණු තේ හැඳි 1/4
    • පොල් පිටි තේ හැඳි 4

උපදෙස්

කබොල

අවන් 350ට පෙර රත් කරන්න

විශාල බඳුනක, අමුද්‍රව්‍ය ඒකාබද්ධ කරන්න කබොල සඳහා සහ කෙටි පාන් වැනි තෙත්, නමුත් තද අනුකූලතාවක් සාදනු ලබන තෙක් මිශ්ර කරන්න.

8x8 සෙරමික් පෑන් පාච්මන්ට් කඩදාසිවලින් පෙළගස්වන්න.

පිටි ගුලිය ඉරන ලද පෑන් තුළට ඔබන්න. එය ඒකාකාරව සහ කොන් වලට ඔබන්න.

විනාඩි 20 ක් හෝ සුවඳ සහ සකසන තෙක් පිළිස්සීම. සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.

පිරවීම

කබොල පිළිස්සීමේදී, පිරවීම සඳහා අමුද්‍රව්‍ය ඒකාබද්ධ කර සිනිඳු, දියර පිටි ගුලියක් සාදනු ලබන තෙක් බීට් කරන්න. එය දියර වනු ඇත, නමුත් කරදර නොවන්න, මෙය නිවැරදියි!

සිසිල් කළ කබොල මත මිශ්රණය වත් කර විනාඩි 30 ක් පුළුස්සන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කර සිසිල් කරන්න.

ඉහළට කුඩු කළ සීනි සොලවන්න, කපා පිළිගන්වන්න!

මම මෙම වට්ටෝරුව සඳහා පාච්මන්ට් සහිත සෙරමික් ෙබ්කිං දීසියක් භාවිතා කළෙමි. වීදුරු බඳුන් වඩාත් පහසුවෙන් පිළිස්සීමට නැඹුරු වන බව මම සොයා ගතිමි.

ඔබ කැමති නම්, පොල්තෙල් මෘදු කළ බටර් සඳහා මාරු කළ හැකිය.

කබොල බැටරය පෑන් තුළට එබූ විට, එය තාච්චියේ දාර දක්වා සහ කෙළවර දක්වා එබීමට වග බලා ගන්න.

පෝෂණය

සේවය කිරීම: 1 බාර් | කැලරි ප්රමාණය: 124kcal | කාබෝහයිඩ්රේට්: 15g | ප්රෝටීන්: 3g | මේදය: 6g | සංතෘප්ත මේදය: 5g | කොලෙස්ටරෝල්: 61mg | සෝඩියම්: 100mg | පොටෑසියම්: 66mg | තන්තු: 1g | සීනි: 9g | විටමින් A: 89IU | විටමින් C: 4mg | කැල්සියම්: 17mg | යකඩ: 1mg