සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සඳහා අයවැය-හිතකාමී ආහාර පිළියෙල කිරීම
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සඳහා අයවැය-හිතකාමී ආහාර පිළියෙළ කිරීම
අමුද්‍රව්‍ය
- බැදපු බතල
- බැදපු බ්‍රොකොලි
- කැසාවා පිටි ක්‍රේප්ස්
- පොඩි කළ බතල
- බැදපු කඩල
- ස්ට්‍රෝබෙරි චියා බීජ ජෑම්
- තම්බා බිත්තර
- ටූනා සලාද
- අච්චාරු දැමූ රතු ළූණු
- Balsamic Vinaigrette
- Maple Mustard Tahini Dressing
ඉක්මන්-එකලස් ආහාර
- ස්ට්‍රෝබෙරි ක්‍රේප්ස්
- ටූනා සලාද එතුම
- බැදපු රතු ගම්මිරිස් කඩල සලාද
- කඩල පිරවූ බතල
- පොඩි කළ බතල බඳුන
- පදම් කළ තද තම්බා බිත්තරය
- ටූනා සලාද බෙන්ටෝ පෙට්ටිය
මෙම අයවැය-හිතකාමී ආහාර සූදානම් කිරීමේ මාර්ගෝපදේශය ඔබට බැංකුව බිඳ දැමීමකින් තොරව උසස් තත්ත්වයේ අමුද්‍රව්‍ය වලින් පෝෂ්‍යදායී ආහාර සාදන ආකාරය පෙන්වයි. සතිය පුරාවට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පහසුවෙන් එක්රැස් කිරීම සඳහා බැදපු බතල සහ කඩල වැනි රසකාරක අමුද්‍රව්‍ය පෙළක් සූදානම් කරන්න. රසය සහ සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ දෙකම උපරිම කරමින්, ටූනා සලාද එතුම හෝ ස්ට්‍රෝබෙරි ක්‍රේප් වැනි ආහාර භුක්ති විඳින්න. හොඳින් ආහාර ගන්නා අතරතුර ආහාර සැලසුම් කිරීම සරල කිරීමට බලාපොරොත්තු වන ඕනෑම කෙනෙකුට පරිපූර්ණයි!