හොඳම බර අඩු කර ගැනීම
අමුද්‍රව්‍ය:
- ග්‍රීක යෝගට් - 1 කෝප්පයක් (වඩාත් සුදුසු ගෙදර හැදූ)
- චියා ඇට - තේ හැදි 2
- පැණිරස නොකළ කොකෝ පවුඩර් - 1 තේ හැදි
- ඉඳි සහිත රටකජු බටර් - 1 තේ හැදි
- ප්‍රෝටීන් කුඩු (විකල්ප) - 1 තේ හැදි
- කෙසෙල් - 1 (කුඩා කැබලිවලට කපා )
- ආමන්ඩ් - 4-5 (කැඩුණු)
සූදානම් කිරීමේ ක්‍රමය: ඉහත සඳහන් කර ඇති සියලුම ද්‍රව්‍ය සඳහන් අනුපිළිවෙලට එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. . පැය 3-4ක් ශීතකරණයේ තබා රස විදින්න.
මම මෙය 3-in-1 සියලු ප්‍රයෝජනවත් කෙටි ආහාරයක් ලෙස හඳුන්වන්නේ:
- මෙය බර අඩු කර ගැනීමේ විශිෂ්ට අතුරුපසකි. ඉතා පෝෂ්‍යදායී සහ එකවරම ඉතා රසවත්. ඒවගේම, මෙය අනිවාර්යයෙන්ම සවස් කාලයේ අනවශ්‍ය දේවල් අනුභව කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
- ඔබට මෙය ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු කෙටි ආහාරයක් ලෙසද පරිභෝජනය කළ හැකිය - ප්‍රකෘතිමත් වීමට සහ ක්ෂණික ශක්තිය ලබා දීමට උපකාරී වේ.
- මෙය ඔබ ප්‍රෝටීන් පවුඩර් බැහැර කළහොත් විස්මිත කුඩා දරුවන්ගේ ආහාර වේලක්.