6 සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ තෘප්තිමත් ජපන් ස්ටර්-ෆ්‍රයි වට්ටෝරු
මෘදු හරක් මස් සහ සිනිඳු බිත්තර ඔයිස්ටර් සෝස් සමඟ කලවම් කරන්න
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය [සේවය 1ක් සඳහා]
・3.5 අවුන්ස (ග්‍රෑම් 100) සිහින්ව කපාගත් හරක් මස්
・1.5 තේ හැදි සෝයා සෝස් තේ හැඳි 1/2 br> ・2/3 ෆොස්ෆේට් අර්තාපල් පිෂ්ඨය
・1/3 ෆොස්ෆේට් ගාන ලද සුදුළූණු
・2.8 oz (80g) Komatsuna (ජපන් අබ නිවිති)
・1.7 oz (50g) ලූනු
・1 බිත්තර
・ තෙල් තේ හැඳි 2
・ 2 ඔයිස්ටර් සෝස්
・ 2 තේ හැදි මිරින්
・ 1 සෝයා සෝස්
・ලුණු සහ ගම්මිරිස් ස්වල්පයක්
බටර් ගාර්ලික් චිකන් සහ ඩයිකොන් කලවම්- බදින්න
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය [සේවය 1ක් සඳහා]
・4.6 අවුන්ස (ග්‍රෑම් 130) ඩයිකොන්
・2.8 අවුන්ස (ග්‍රෑම් 80) කුකුල් මස්
・ තේ හැඳි 1ක් සේක්
・ලුණු ගම්මිරිස් ස්වල්පයක්
・0.5 oz (15g) කොළ ලූනු
・සුදුළුණු කරාබුනැටි භාගයක්
・1 තෙල්
・2 තේ හැදි සෝයා සෝස්
・1 තේ හැදි සීනි
・1 තේ හැදි බටර්
Umami- ඇසුරුම් කරන ලද චීන ගෝවා සහ මුහුදු ආහාර කලවම් කර-ෆ්‍රයි
අමුද්‍රව්‍ය [සේවය 1ක් සඳහා]
・7 අවුන්ස (ග්‍රෑම් 200) චීන ගෝවා (නාපා ගෝවා)
・3.5 අවුන්ස (ග්‍රෑම් 100) මුහුදු ආහාර (ඉස්සන්, ක්ලැම්ස් සහ දැල්ලන් / ඉස්සන් පමණක් හොඳයි!)
・කුඩා ඉඟුරු පෙත්ත 2
・තෙල් තේ හැදි 1
・1 සකේ
・0.2 කෝප්ප (මිලි ලීටර් 50) වතුර
・1 තේ හැන්දක ශාන්තන් (චිකන් ස්ටොක් කුඩු )
・ලුණු සහ ගම්මිරිස් ස්වල්පයක්
・ 1/2 තේ හැදි අර්තාපල් පිෂ්ඨය
・ 1 තේ හැදි වතුර
සම්භාව්‍ය ඌරු මස් සහ එළවළු කලවම් කර බැද ගන්න
අමුද්‍රව්‍ය [සේවය 1ක් සඳහා]
・3.5 oz (100g) සිහින්ව කැපූ ඌරු මස්
・1.5 තේ හැදි Sake
・1/2 ෆොස්ෆේට් සෝයා සෝස්
・ලුණු සහ ගම්මිරිස් ස්වල්පයක්
・2.8 oz (80g) බෝංචි පැළ
・2 oz (60g) ගෝවා
・2 oz (60g) ලූනු
・1 oz (30g) බෙල් පෙපර්
・1 oz (30g) කැරට්
・ 1-2 tsp තෙල්
・1/2 ඔයිස්ටර් සෝස්
・ 1/2 තේ හැඳි ශාන්තන් (චිකන් ස්ටොක් කුඩු)
・ලුණු සහ ගම්මිරිස් ස්වල්පයක්
රසවත් චිකන් සහ අර්තාපල් කරි කලවම් කර බැද ගන්න
අමුද්‍රව්‍ය [සේවා 1ක් සඳහා ]
・3.5 oz (100g) අර්තාපල්
・2.8 oz (80g) කුකුල් මස්
・1 තේ හැදි Sake
・ලුණු සහ ගම්මිරිස් ස්වල්පයක්
・2 oz (60g) ලූනු
> ・1.4 oz (40g) මුං ඇට
・1 තෙල්
・2 ෆොස්ෆේට් කෙචප්
・1 තේ හැදි Worcestershire සෝස්
・1 tsp සීනි
・1/2 ෆොස්ෆේට්
> ・1/2 ෆොස්ෆේට් සෝයා සෝස්
ඌරු මස් සහ බෙල් පෙපර් ඇඩික්ටිව් කලවම් කිරීම
අමුද්‍රව්‍ය [සේවය 1ක් සඳහා]
・3.5 අවුන්ස (ග්‍රෑම් 100) සිහින්ව කැපූ ඌරු මස්
・ තේ හැදි 1ක් සාක්
・1/2 ෆොස්ෆේට් සෝයා සෝස්
・ලුණු හා ගම්මිරිස් ස්වල්පයක්
・1/2 තේ හැන්දක අර්තාපල් පිෂ්ඨය
・3.5 oz (100g) බෙල් පෙපර්
・1 තෙල්
・2 තේ හැන්දක මිරින්
・1.5 ෆොස්ෆේට් සෝයා සෝස්
・1/2 ෆොස්ෆේට් ඔයිස්ටර් සෝස්
・1/2 සීනි
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය [සේවය 1ක් සඳහා]
・3.5 අවුන්ස (ග්‍රෑම් 100) සිහින්ව කපාගත් හරක් මස්
・1.5 තේ හැදි සෝයා සෝස් තේ හැඳි 1/2 br> ・2/3 ෆොස්ෆේට් අර්තාපල් පිෂ්ඨය
・1/3 ෆොස්ෆේට් ගාන ලද සුදුළූණු
・2.8 oz (80g) Komatsuna (ජපන් අබ නිවිති)
・1.7 oz (50g) ලූනු
・1 බිත්තර
・ තෙල් තේ හැඳි 2
・ 2 ඔයිස්ටර් සෝස්
・ 2 තේ හැදි මිරින්
・ 1 සෝයා සෝස්
・ලුණු සහ ගම්මිරිස් ස්වල්පයක්
බටර් ගාර්ලික් චිකන් සහ ඩයිකොන් කලවම්- බදින්න
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය [සේවය 1ක් සඳහා]
・4.6 අවුන්ස (ග්‍රෑම් 130) ඩයිකොන්
・2.8 අවුන්ස (ග්‍රෑම් 80) කුකුල් මස්
・ තේ හැඳි 1ක් සේක්
・ලුණු ගම්මිරිස් ස්වල්පයක්
・0.5 oz (15g) කොළ ලූනු
・සුදුළුණු කරාබුනැටි භාගයක්
・1 තෙල්
・2 තේ හැදි සෝයා සෝස්
・1 තේ හැදි සීනි
・1 තේ හැදි බටර්
Umami- ඇසුරුම් කරන ලද චීන ගෝවා සහ මුහුදු ආහාර කලවම් කර-ෆ්‍රයි
අමුද්‍රව්‍ය [සේවය 1ක් සඳහා]
・7 අවුන්ස (ග්‍රෑම් 200) චීන ගෝවා (නාපා ගෝවා)
・3.5 අවුන්ස (ග්‍රෑම් 100) මුහුදු ආහාර (ඉස්සන්, ක්ලැම්ස් සහ දැල්ලන් / ඉස්සන් පමණක් හොඳයි!)
・කුඩා ඉඟුරු පෙත්ත 2
・තෙල් තේ හැදි 1
・1 සකේ
・0.2 කෝප්ප (මිලි ලීටර් 50) වතුර
・1 තේ හැන්දක ශාන්තන් (චිකන් ස්ටොක් කුඩු )
・ලුණු සහ ගම්මිරිස් ස්වල්පයක්
・ 1/2 තේ හැදි අර්තාපල් පිෂ්ඨය
・ 1 තේ හැදි වතුර
සම්භාව්‍ය ඌරු මස් සහ එළවළු කලවම් කර බැද ගන්න
අමුද්‍රව්‍ය [සේවය 1ක් සඳහා]
・3.5 oz (100g) සිහින්ව කැපූ ඌරු මස්
・1.5 තේ හැදි Sake
・1/2 ෆොස්ෆේට් සෝයා සෝස්
・ලුණු සහ ගම්මිරිස් ස්වල්පයක්
・2.8 oz (80g) බෝංචි පැළ
・2 oz (60g) ගෝවා
・2 oz (60g) ලූනු
・1 oz (30g) බෙල් පෙපර්
・1 oz (30g) කැරට්
・ 1-2 tsp තෙල්
・1/2 ඔයිස්ටර් සෝස්
・ 1/2 තේ හැඳි ශාන්තන් (චිකන් ස්ටොක් කුඩු)
・ලුණු සහ ගම්මිරිස් ස්වල්පයක්
රසවත් චිකන් සහ අර්තාපල් කරි කලවම් කර බැද ගන්න
අමුද්‍රව්‍ය [සේවා 1ක් සඳහා ]
・3.5 oz (100g) අර්තාපල්
・2.8 oz (80g) කුකුල් මස්
・1 තේ හැදි Sake
・ලුණු සහ ගම්මිරිස් ස්වල්පයක්
・2 oz (60g) ලූනු
> ・1.4 oz (40g) මුං ඇට
・1 තෙල්
・2 ෆොස්ෆේට් කෙචප්
・1 තේ හැදි Worcestershire සෝස්
・1 tsp සීනි
・1/2 ෆොස්ෆේට්
> ・1/2 ෆොස්ෆේට් සෝයා සෝස්
ඌරු මස් සහ බෙල් පෙපර් ඇඩික්ටිව් කලවම් කිරීම
අමුද්‍රව්‍ය [සේවය 1ක් සඳහා]
・3.5 අවුන්ස (ග්‍රෑම් 100) සිහින්ව කැපූ ඌරු මස්
・ තේ හැදි 1ක් සාක්
・1/2 ෆොස්ෆේට් සෝයා සෝස්
・ලුණු හා ගම්මිරිස් ස්වල්පයක්
・1/2 තේ හැන්දක අර්තාපල් පිෂ්ඨය
・3.5 oz (100g) බෙල් පෙපර්
・1 තෙල්
・2 තේ හැන්දක මිරින්
・1.5 ෆොස්ෆේට් සෝයා සෝස්
・1/2 ෆොස්ෆේට් ඔයිස්ටර් සෝස්
・1/2 සීනි