අමුද්රව්ය (මෆින් 6): ඕට් පිටි කෝප්ප 1 ක්, 1/4 කැඩුණු walnuts, 1 තේ හැන්දක ග්ලූටන් රහිත ෙබ්කිං කුඩු, චියා බීජ 1 තේ හැන්දක, බිත්තර 1, යෝගට් කෝප්ප 1/8, 2 තේ හැදි එළවළු තෙල්, 1/2 තේ හැන්දක බිම කුරුඳු, වැනිලා සාරය 1/2 තේ හැන්දක, 1/8 1/4 කෝප්ප මී පැණි 2 tbl.sp, 1 ඇපල්, කැඩුණු, 1 කෙසෙල්, පොඩි කළ, දිශාවන්: විශාල මිශ්ර බඳුනක, ඕට් පිටි සහ walnuts, ෙබ්කිං කුඩු සහ චියා බීජ ඒකාබද්ධ කරන්න. වෙනම කුඩා භාජනයකට බිත්තර, යෝගට්, තෙල්, කුරුඳු, වැනිලා සහ මී පැණි එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. වියළි මිශ්‍රණයට තෙත් මිශ්‍රණය එකතු කරන්න, ඇපල් සහ කෙසෙල් වල සෙමින් නවන්න. උඳුන 350F දක්වා රත් කරන්න. කඩදාසි ලයිනර් සහිත මෆින් පෑන් එක පෙළගස්වා, හතරෙන් තුනක් පිරෙන තුරු පුරවන්න. මිනිත්තු 20 සිට 25 දක්වා හෝ දන්තාලේපයක් මෆින් මැදට ඇතුළු කර පිරිසිදු වන තෙක් පිළිස්සීම. මෆින් විනාඩි 15 ක් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. සහ සේවය කරන්න.