اجزاء

• 1 پڪي ڪيلي
• 1 پيالو پالڪ جا پن
• 1/2 پيالو بادام جو کير (يا توهان جي پسنديده ٻوٽي تي ٻڌل کير)
• 1 چمچ نيرو اسپرولينا پائوڊر
• 1 چمچ ڪلوريلا پائوڊر
• 1 اسڪوپ ٻوٽن تي ٻڌل پروٽين پائوڊر
• 1/2 پيالو منجمد آم جا ٽڪرا
• 1/4 پيالو بلو بيري (ٽاپنگ لاءِ)
• گرانولا جو ھٿ ڀريو (ٽاپنگ لاءِ)
• تازو مٽيءَ جا پن (گارنش لاءِ)

هدايتون

1. هڪ بلينڈر ۾، ڪيلي، پالڪ جي پنن، بادام جو کير، نيرو اسپرولينا پائوڊر، ڪلوريلا پائوڊر، ٻوٽن تي ٻڌل پروٽين پاؤڊر، ۽ منجهيل آم جي ٽڪرن کي گڏ ڪريو.
2. مليو جيستائين نرم ۽ ڪريمي. جيڪڏهن مرکب تمام ڳرو آهي، وڌيڪ بادام کير شامل ڪريو جيئن توهان جي گهربل مطابقت حاصل ڪرڻ لاء.
3. هڪ پيالي ۾ سمودي جو آميزش اٿو.
4. بلو بيري، گرينولا، ۽ تازو مٽيءَ جي پنن سان گڏ هڪ لذيذ ڪڪڙ ۽ اضافي غذائيت لاءِ.
5. فوري طور تي خدمت ڪريو ۽ مزو وٺو ھن غذائيت سان ڀريل سموڌي پيالي ماني جي متبادل يا صحتمند ناشتي جي طور تي!

هي ٿلهو پيالو نه رڳو لذيذ ۽ متحرڪ آهي پر ضروري وٽامن، معدنيات ۽ ٻوٽن تي ٻڌل پروٽين سان پڻ ڀريل آهي! اسپيرولينا ۽ ڪلوريلا جهڙن اجزاء سان، اهو توهان جي وارن، ناخن ۽ مجموعي صحت لاءِ پاور هائوس آهي. منجھند جي ماني يا ناشتي لاءِ ڀرپور، ھي ترڪيب توھان جي ڏينھن کي شروع ڪرڻ يا مصروف دوپڙيءَ ۾ ريفريش ڪرڻ لاءِ ھڪ لذيذ طريقو ٿي سگھي ٿو.