پروٽين ۽ فائبر اسپروٽ ناشتو

اجزاء
اسپائوٽس - 1 پيالو
سمولينا - 2 چمچ
چانورن جو اٽو - 2 چمچ
دهي - 1/4 پيالو
لوڻ
ادرڪ لہسن جو پيسٽ - 1 چمچو
ڌڻيءَ جا پن - 1 چمچ
ڪري پتي - 1 چمچ
پاڻي - 1 پيالو
اجزاء
اسپائوٽس - 1 پيالو
سمولينا - 2 چمچ
چانورن جو اٽو - 2 چمچ
دهي - 1/4 پيالو
لوڻ
ادرڪ لہسن جو پيسٽ - 1 چمچو
ڌڻيءَ جا پن - 1 چمچ
ڪري پتي - 1 چمچ
پاڻي - 1 پيالو