وزن گھٽائڻ لاء ڀرپور ناشتو
- بروکولي 300 گرام
- پنير 100 گرام
- گاجر 1/2 پيالو
- اٽس پائوڊر 1/2 ڪپ
- لسن 2 کان 3 عدد
- سائي مرچ 2 کان 3 عدد
- ادرک جو ننڍو ٽڪرو
- سيسم جا ٻج 1 چمچ
- هلدي 1/2 چمچو
- ڌڻيءَ جو پائوڊر 1/2 چمچو
- ڪيرا پائوڊر 1/2 چمچا
- زيرا 1/2 چمچو
- ڪاري مرچ 1/2 چمچو
- لوڻ حسب ذائقي