اجزاء

• 2 پيالو پاڻي
• 1 چمچ ترمرڪ پائوڊر
• 1 چمچو ماکي (اختياري)
• 1 چمچ ليمن جو رس
• هڪ چمچ ڪارا مرچ

هدايتون

هڪ لذيذ ۽ صحتمند ترمرڪ چانهه ٺاهڻ لاءِ، ٻه پيالا اُبلائڻ سان شروع ڪريو هڪ saucepan ۾ پاڻي. هڪ دفعو پاڻي ٻرندڙ ابل تي پهچي وڃي، ان ۾ هڪ چمچو ٿلهي پائوڊر شامل ڪريو. Turmeric پنهنجي سوزش جي خلاف ورزي جي ڪري مشهور آهي ۽ توهان جي وزن گھٽائڻ جي سفر ۾ هڪ شاندار اضافو آهي.

چڱي طرح سان ملايو ۽ ان کي 10 منٽن لاءِ اُٻارڻ ڏيو. هي ذائقن کي ڦهلائڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ turmeric جي فائدي واري ملڪيت کي پاڻي ۾ ڦهلائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اُڻڻ کان پوءِ، چانهه کي پيالي ۾ ڇڪيو، سٺي ميش اسٽرينر سان استعمال ڪيو وڃي ته جيئن باقي بچيل رهجي وڃن. ڪارا مرچ ۾ پائيرائن شامل آهي، جيڪو ڪرڪومين جي جذب کي وڌائي ٿو، جيڪو ترمر ۾ فعال جزو آهي. هي ميلاپ توهان جي جسم ۾ سوزش جي خلاف اثرن کي خاص طور تي وڌائيندو آهي.

جيڪڏهن توهان چاهيو ته، پنهنجي چانهه کي هڪ چمچ ماکيءَ سان مٺو ڪريو ۽ ان کي تازو ليمن جو رس نچوڙي سان ختم ڪريو. اهو نه رڳو ذائقي کي وڌائيندو آهي پر هڪ تازگي ڏيندڙ زنگ پڻ شامل ڪري ٿو، اهو وزن گھٽائڻ ۽ detoxification لاءِ هڪ ڀرپور مشروب آهي.

بهترين ذائقن ۽ فائدن لاءِ گرم گرم چانهه جو مزو وٺو. اهو توهان جي روزاني معمول ۾ شامل ڪرڻ لاءِ هڪ شاندار مشروب آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ تي ڌيان ڏئي رهيا آهيو!