اجزاء:< r>

• 1 پيالو سڄو فريڪي< r>
• اڍائي پيالو پاڻي يا سبزي جو برٿ< r>
• لوڻ جو ڊش< r><

جيڪڏهن توهان پچائڻ جو وڌيڪ صحيح طريقو ڳولي رهيا آهيو، ته هتي هدايتون آهن: < r>- 1 پيالو سڄو فريڪي کي 2½ پيالو پاڻي يا سبزي جي برٿ ۽ لوڻ جي هڪ ڊش سان گڏ ڪريو. ٻرندڙ آڻيو. گرمي کي گھٽايو. سمير، ڍڪيل، 35 کان 40 منٽن تائين، جيستائين تقريبا تمام مائع جذب ڪيو ويو آهي. (گڏيل فريڪي لاءِ، پچائڻ جو وقت 25 منٽن تائين گھٽايو.) گرميءَ تان هٽايو. ويهڻ ڏيو، ڍڪيو، 10 منٽ وڌيڪ، اناج کي ڪنهن به باقي نمي جذب ڪرڻ جي اجازت ڏيو. هڪ ڪانٽو سان fluff اناج. فوري طور تي خدمت ڪريو، يا پکايا فريڪي کي فرج ۾ ايئر ٽائيٽ ڪنٽينر ۾ ذخيرو ڪريو، ۽ ان کي سڄي هفتي ۾ پنهنجي کاڌي ۾ شامل ڪريو. ڀريل فريڪي - پچائڻ جو وقت گھٽائي 20 کان 30 منٽن تائين. نوٽ: فريڪي کي رات جو ڀاڄي پچائڻ جو وقت اٽڪل 10 منٽ گھٽ ڪري ٿو ۽ بران کي نرم ڪري ٿو، جيڪو هضمي ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.< r>