باجرا کھچڙي جي تياري
- مثبت جوار (Sridhanya Millets)
- گليسيمڪ انڊيڪس ۾ گھٽ، غذائي فائبر ۾ وڌيڪ، تنهنڪري رت جي شگر کي جذب ڪرڻ ۾ وقت لڳندو آهي. بلڊ شوگر، بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو وزن ۽ تندرستي سان لاڳاپيل ٻين حالتن کان علاوه.
- 2 ڏينهن لاءِ 1 جوار استعمال ڪريو
- جوار ۾ موجود فائبر جو وڌيڪ مواد توهان کي ڀرپور محسوس ڪري ٿو ۽ بک کي چڱي طرح پورو ڪري ٿو. تنهن ڪري، توهان کي گهڻي وقت تائين بک محسوس نه ٿيندي. هي مجموعي وزن گھٽائڻ ۽ وزن ڪنٽرول ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن ڪري توهان فٽ ۽ صحتمند رهو.
- اڇو چانور ۽ ڪڻڪ جي بدلي ۾ باجرا استعمال ڪريو