اجزاء

• 2 پيالو سڄي ڪڻڪ جو اٽو
• 1/2 پيالو دہی
• 1/4 پيالو کير
• 1/4 پيالو ماکي (يا ذائقي لاءِ)
• 1 چمچو بيڪنگ پائوڊر
• 1/2 چمچو لوڻ
• اختياري: شامل ڪيل غذائيت لاءِ ميون يا ٻج
• li>

هي آسان ۽ لذيذ صحتمند مانيءَ جي ترڪيب ٻارن لاءِ ڀرپور آهي ۽ صرف چند منٽن ۾ ٺاهي سگهجي ٿي. اهو نه رڳو لذيذ آهي پر ناشتي يا ناشتي لاءِ هڪ غذائي اختيار پڻ آهي. شروع ڪرڻ لاء، پنھنجي تندور کي 350 ° F (175 ° C) تي گرم ڪريو. هڪ ميڪنگ ٿانو ۾، سڄي ڪڻڪ جو اٽو، بيڪنگ پائوڊر، ۽ لوڻ کي گڏ ڪريو. ٻئي ٿانو ۾، دہی، کير ۽ ماکي کي ملائي جيستائين هموار ٿي وڃي. گندي اجزاء کي سڪل اجزاء ۾ وڌو جيستائين صرف گڏيل. جيڪڏھن چاھيو ته، اضافي ڪڪڙ ۽ غذائيت لاءِ ڪجھ ميون يا ٻج ۾ وجھو.

بيٽر کي گريس ٿيل لوف پين ۾ منتقل ڪريو ۽ مٿي کي هموار ڪريو. 30-35 منٽن لاءِ بيڪري ڪريو يا جيستائين ٽوٿ پِڪ مرڪز ۾ داخل ڪئي وئي صاف نڪرندي. هڪ دفعو پڪل، ان کي ڪٽڻ کان پهريان ڪجهه منٽن لاء ٿڌي ڏيو. هڪ لذت ناشتي يا ناشتي لاء ان کي گرم يا ٽوسٽ جي خدمت ڪريو. هي صحتمند ماني نه رڳو کاڌي جي وقت کي بهتر بڻائي ٿي پر اسڪول لاءِ لنچ باڪس ۾ به مڪمل طور تي فٽ ٿئي ٿي. هن سادي صحتمند مانيءَ سان پنهنجي ڏينهن جي هڪ غذائي شروعات جو مزو وٺو جيڪو ٻارن کي پسند ايندو!