اجزاء:

سجي، دڙو، گوبي، پياز، ادرڪ، سائي مرچ پيسٽ، لوڻ، ڪريل پنن، پودني جا پن، ۽ دھنيا جا پن.

ھي يوٽيوب ٽيوٽوريل روزانو مهيا ڪري ٿو. صحت مند ۽ غذائيت واري فنگر جوار (راگي) ودا تيار ڪرڻ لاءِ قدم قدم. اهي ودا پروٽين ۾ مالا مال آهن ۽ هضم ڪرڻ ۾ آسان آهن، انهن کي صحتمند غذا لاء مناسب بڻائي ٿو. انهن ۾ ٽرپٽوفن ۽ سائسٽون امينو اسيد شامل آهن جيڪي مجموعي صحت لاءِ فائديمند آهن. اعليٰ پروٽين جي مواد، فائبر ۽ ڪيلشيم سان گڏ، هي نسخو هڪ صحتمند طرز زندگي کي فروغ ڏئي ٿو ۽ خاص طور تي دل جي صحت، ذیابيطس جي مريضن ۽ فالج مان صحتياب ٿيندڙ ماڻهن لاءِ فائديمند آهي.