اجزاء:
- 1 پيالو مليل ٻير (بلو بيري، رسبري ۽ اسٽرابيري)
- 1 پڪي ڪيلا
- 1/4 پيالو ڀنگ جا داڻا
- 1/4 پيالو چيا جا ٻج
>- 2 پيالو ناريل جو پاڻي
- 2 چمچ ماکي

هي اينٽي آڪسيڊنٽ بيري سموڌي هڪ لذيذ ۽ غذائيت سان ڀريل مشروب آهي جيڪو توهان جي ڏينهن جي صحتمند شروعات لاءِ ڀرپور آهي. ٻير، ڪيلا، ۽ ڀنگ ۽ چيا جي ٻج جو ميلاپ اينٽي آڪسيڊنٽ، اوميگا 3 فائيٽي ايسڊز ۽ گٽ کي پيار ڪندڙ اينزائمز جو ڀرپور ذريعو مهيا ڪري ٿو. ALA)، ڀنگ ۽ چيا جي ٻج ۾ مليا آهن، مخالف سوزش واري ملڪيت آهن. omega-3 ۽ omega-6 fatty acids جو متوازن تناسب استعمال ڪرڻ سان omega-6 fatty acids جي سوزش واري اثرن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ملندي آهي، جيڪي ڪيترن ئي جديد غذان ۾ گهڻو ڪري پروسيس ٿيل کاڌي ۽ سبزي جي تيل جي استعمال جي ڪري ملن ٿيون. p>

ڇا توهان پنهنجي گٽ جي صحت کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا، سوزش کي گهٽائڻ، يا صرف هڪ تازگي ۽ لذيذ علاج مان لطف اندوز ڪرڻ چاهيو ٿا، هي اينٽي آڪسائيڊنٽ بيري اسموڊي هڪ بهترين انتخاب آهي.