स्टेक चिमिचुरी बीन सलाद:

सामग्री:

• 1lb flank steal - मध्यमे 5 mins पचन्तु प्रत्येकं पार्श्वे उच्चतापः
• १ शालोट्
• १ अजमोदस्य गुच्छः
• १ सिलेन्ट्रोगुच्छः
• १/२ चषकः कटितः भृष्टः रक्तमरिचः< /li>
• १ डिब्बा गार्बान्जो ताम्बूल
• १ डब्बा श्वेतबीन्स्
• १ पात्रं लघु मोन्जेरेला गोलानि
• परिधानार्थं : १/४ कपं रक्तमद्यम् सिरका, १/२ कप जैतुनतैलं, चुटकी रक्तमरिचस्य खण्डं, १ लवङ्गलशुनं, लवणं, १ निम्बूकस्य रसः

मूलीबीनसलादः

सामग्री :

• १ पुट फारसी ककड़ी
• १ गुच्छ सिलेन्ट्रो
• १/४ रक्त प्याज< /li>
• १ मूलीगुच्छ
• ५ हरितप्याज
• १ चटनी
• १ कुक्कुटं, खण्डितं वा कुक्कुटस्तनं
• वासस्य कृते : १ गुच्छं सौंफं, १/२ कप ग्रीकदधि, २ चम्मच रेड वाइन सिरका, २ निम्बूकस्य रसः, १ चम्मच लवणं, २ चम्मच जैतुनतैलं

ला स्काला बीन सलादः

सामग्रीः

• १ पुटं फारसी ककड़ी
• १ पात्रं चेरी टमाटर
• १ गुच्छः पार्सली
• १ पात्रं लघु मोज़ेरेला गोलानि
• १ पात्रं सलामी
• १ शालोट्
• १ चटनी< /li>
• १ शुक्लबीन्स्
• १/२ जार कलामाता जैतुन
• १/२ जार पेपरॉन्चिनिस्
• परिधानार्थं : १ कपः कसितम् परमेजियानो रेग्गियानो, २ लौंगं कसा हुआ लशुनं, १/४ कप रेड वाइन सिरका, १/४ कप जैतुनतैलं, १ टीबीएस डिजोन् सर्षपं, १ चम्मच लवणं, १ चम्मच इटालियन मसाला, अर्धनिम्बूस्य रसः

• १ १/२ कप लस मुक्त आटा
• १/२ कप वेनिला प्रोटीन चूर्णं सज्जीकृत्य
• १ चम्मच बेकिंग सोडा
• ३/४ चम्मच बेकिंग पाउडर
• ३/४ चम्मच लवणं
• १/२ चम्मच दालचीनी
• १ १/२ चषकपिष्टकदली
• १/२ चषकदधि
• १/२ चषकं मधु वा मेपलसिरप
• १/३ चषकं तैलं
• २ चम्मच वेनिला अर्कः
• ?वैकल्पिकः : चॉकलेटचिप्स्
• ३५० मध्ये ४० मिनिट् यावत् सेकयन्तु, पन्नीद्वारा आच्छादयन्तु, १०-२० मिन्ट् यावत् सेकनं कुर्वन्तु यावत् दन्तपिक् स्वच्छं न निष्पद्यते