- १ चम्मच चिया बीज

- १ चम्मच मेपल सिरप (अथवा ३-४ बिन्दु द्रव स्टेविया)

- १/८ चम्मच दालचीनी

विधिः :

व्रीहिः, बादामदुग्धः, दधिः, चियाबीजानि च सीलयोग्ये जारे (अथवा कटोरे) संयोजयित्वा यावत् सम्यक् संयोजितं न भवति तावत् क्षोभयन्तु।

रात्रौ वा न्यूनतमं वा फ्रिजमध्ये स्थापयन्तु ३ घण्टाः । भवतः प्रियं टॉपिंगं शीर्षस्थाने स्थापयित्वा आनन्दं लभत!

विभिन्नस्वादानाम् कृते जालपुटे पठन्तु