बजट-अनुकूल भोजन

सामग्री

इति

इति

सिद्धं पिन्टोबीन्स् निर्मातुं तान् रात्रौ यावत् भिजन्तु। निष्कास्य प्रक्षाल्य ततः जलेन चूल्हे मृदुपर्यन्तं पचन्तु। स्वादेन मसाला योजयन्तु।

बृहत् घटे ग्राउण्ड् टर्की ब्राउन् कुर्वन्तु। ततः कटाशाकानि, भवतः प्रियं मरिचस्य मसाला च योजयन्तु। सम्यक् मिश्रयित्वा उष्णं कुर्वन्तु।

पैस्तां संकुलनिर्देशानुसारं पचन्तु। पाकस्य अन्तिमेषु निमेषेषु ब्रोकोलीपुष्पाणि योजयन्तु । रन्च ड्रेसिंग् इत्यनेन निष्कास्य टोस् कुर्वन्तु।

आलूकं खण्डयित्वा जलेन मसालेन च सह घटे कोमलं यावत् पचन्तु। अतिरिक्तप्रोटीनस्य कृते ताम्बूलं अपि योजयितुं शक्नुवन्ति।

आलूकं अण्डे मृदुपर्यन्तं सेकयन्तु। छित्त्वा गृहनिर्मितं मरिचं, पनीरं, यत्किमपि इष्टं टॉपिंगं च पूरयन्तु।

टोर्टिला उष्णं कृत्वा पक्वेन पिन्टोबीन्स्, पनीरं, भवतः प्रियं टॉपिङ्ग् च पूरयन्तु। संक्षेपेण वेष्टयित्वा ग्रिल कुर्वन्तु।

पास्तां पच्य निष्कासनं कुर्वन्तु। पृथक् कड़ाहीयां मरीनारा चटनी तापयित्वा पास्ता सह संयोजयन्तु। उष्णं सेवन्तु।