زه په ورځ کې څه خورم | صحي، ساده، د نباتاتو پر بنسټ ترکیبونه
- 1/4 پیاله غوړ شوي غوړ
- 1 پیاله اوبه
- 1 چمچ دارچینی
- 1 چمچ مانوکا شات (اختیاري)
- ټاپنګونه: ټوټه شوې کیلې، سټرابیري، نیلي بیري، کنګل شوي بیر، کټ شوي اخروټ، د بادامو تخمونه، د چیا تخمونه، د بادام مکھن.
- مخلوط شنه
- 1 کوچنۍ کټ شوی خواږه کچالو
- 1 کولی شي چرګ، مینځل او وچول شي
- تر پورتنۍ پورې: کټ شوي ککبر، ټوټه شوي گاجر، کټ شوي ایوکاډو، ویگن فیټا، بیټ سورکراوټ، د کدو تخمونه، د هندواڼو تخمونه
- د کریمي لیمون تاهني جامې: 3/4 پیاله تاهني، 1/2 پیاله اوبه، د 1 لیمو جوس، 2 چمچ د میپل شربت (یا شات)، 1 چمچ د مڼو سیډر سرکه، 1/2 چمچ مالګه، 1/4 چمچ مرچ، 1/4 چمچ د لہسن پوډر