اجزاوو:

• د چرګانو د سینې د ټوټو ټوټې
• د ټولو غلو دانو ډوډۍ
• مسنزونه
• اختیاري: ابل شوي سبزیجات یا د خدمت کولو لپاره سلاد
• اختیاري: د کور جوړ شوي کیچپ اجزا

نن ما په کور کې د چرګانو نګټونه له پیل څخه پخ کړل، هیڅ مصنوعي اجزا نشته. صحي او په کور کې د چرګانو نګټونه د ډیری دلیلونو لپاره د پلورنځي څخه اخیستل شوي یا د فاسټ فوډ نسخو په پرتله یو صحي انتخاب کیدی شي: 1. کیفیت اجزا: کله چې په کور کې د چرګانو نوګیټ جوړ کړئ، تاسو د کارول شویو اجزاوو کیفیت کنټرول لرئ. تاسو کولی شئ د چرګانو د سینې ټیټ کټ وټاکئ او د بشپړ غلې ډوډۍ ټوټې وکاروئ یا حتی د اضافي فایبر او مغذي موادو لپاره د بشپړ غلې ډوډۍ څخه خپل ځان جوړ کړئ. دا تاسو ته اجازه درکوي د خورا پروسس شوي غوښې او اصلاح شوي غلو څخه مخنیوی وکړئ چې ډیری وختونه په سوداګریزو چرګانو کې موندل کیږي. 2. د سوډیم ټیټ مواد: له پلورنځي څخه پیرودل شوي چرګانو نوګټونه اکثرا په لوړه کچه سوډیم او نور اضافي توکي لري ترڅو د خوند لوړولو او ساتنې لپاره. په کور کې د خپل ځان د چرګانو نوګیټونو په جوړولو سره، تاسو کولی شئ د مالګې او مسالو اضافه کولو اندازه کنټرول کړئ، دوی په سوډیم کې کم او په ټولیز ډول صحي کوي. 3. د پخولو صحي طریقې: په کور کې د چرګانو غوښې د ژورو غوړیو پرځای پخې یا په هوا کې پخې کیدی شي، د اضافه تیلو او غیر صحي غوړو مقدار کموي. پخول یا په هوا کې پخول هم مرسته کوي چې د چرګ په خوند او جوړښت کې له موافقت پرته د چرګانو نور طبیعي مغذي مواد وساتي. 4. د دودیز کولو وړ موسمونه: کله چې په کور کې د چرګانو نوګیټونه جوړ کړئ، تاسو کولی شئ د مصنوعي خوندونو او اضافه کولو تکیه کولو پرته د خپلو خوندونو غوره توبونو سره د مصالحې مخلوط دودیز کړئ. دا تاسو ته اجازه درکوي د بوټو، مصالحو، او طبیعي بوی لوړونکو سره تجربه وکړئ ترڅو د پلورنځي پیرود شوي نوګیټونو لپاره خوندور او صحي بدیل رامینځته کړي. 5. د برخې کنټرول: په کور کې جوړ شوي چرګ نوګیس تاسو ته اجازه درکوي چې د برخې اندازه کنټرول کړئ، د ډیر خوړلو مخنیوي او د برخې غوره کنټرول ته وده ورکولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ دوی ته د صحي خواوو خواړو سره هم خدمت وکړئ لکه ابل شوي سبزیجات یا سلاد ترڅو متوازن خواړه رامینځته کړئ او حتی خپل کور کیچپ جوړ کړئ. په کور کې د خپل ځان د چرګانو نوګیټونو په جوړولو سره، تاسو کولی شئ د خوندور او مغذي خواړو څخه خوند واخلئ چې ستاسو غوښتنې پوره کوي پداسې حال کې چې ستاسو د عمومي روغتیا او هوساینې ملاتړ کوي.