اجزا:- د آمو تخم، د سونف تخم، د وریجو تخم، د کیروم دانه، ژیړ، اجوین او بوره. ګوتلي مخواس د هند د خولې یو دودیز میوه ده چې جوړول یې اسانه دي او خوږ او خوندور بوی لري. د چمتو کولو لپاره، د آمو د تخمونو بهرنۍ خولۍ په لرې کولو سره پیل کړئ او بیا یې وچ کړئ. بیا، پاتې اجزا اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ. وروستنی محصول یو خوندور او ټوټی میوه ده چې د اوږدې مودې لپاره ساتل کیدی شي. د کور جوړ شوي ګوتلي مخوا څخه خوند واخلئ چې دواړه صحي او خوندور دي.