نوتری کولچه
مغذي ګروی
توکي:
- جوشې اوبه
- د چای کڅوړه ۱ نمبر. / د چای پوډر 2 چمچ
- مالګه د خوند لپاره
- بوره 1 چمچ
- د سویا ټوټې 150 ګرامه
- سویا دانه 50 ګرامه (اختیاري)
د ټماټو پاکه:
- تاماتار (روما) - 4-5 متوسطه اندازه (چپ شوي)
- ادرک (زنجبیل) - 1 انچه
- د هری دانی کی دانتال (د دانه ډډونه) - 2 چمچ
- /ul>
غوره:
- تیل - 3 چمچه + غوړ - 2 چمچ
- جیرا (زیره) - 1 چمچ< شنه مرچ 3-4 عدد. (چپ شوی/چوپ شوی)
- د پیاز کی لاسي (۱/دریمه پیاله)
- کیپسیکم (جولین شوي) (۱/دریمه پیاله)
- ګاجر (جولین شوي) ( 1/3 پیاله)
- د مغز لرونکی غوښه
- کلچا د اړتیا سره سم
- تازه دانی
طریقه:
د خدمت کولو څخه مخکې د وروستۍ تډکا ورکولو لپاره...