کچالو او د هګۍ ناري آملیٹ
توکي:
- کچالو: 2 منځنۍ اندازه
- هګۍ: 2
- د ډوډۍ ټوټه د روميانو ټوټې
- موزاریلا پنیر
- د سور مرچ پوډر
- د مالګې او تور مرچ سره مساله
دا خوندور کچالو او د هګۍ ناري آملیٹ یو ساده او چټک ترکیب دی چې د صحي ناري په توګه خوند اخیستل کیدی شي. د دې کولو لپاره، د 2 منځنۍ اندازې کچالو په کمه ټوټه کولو سره پیل کړئ او تر هغه وخته پورې یې پخلی کړئ تر څو چې یو څه کرکري وي. په یوه کڅوړه کې، 2 هګۍ سره یوځای کړئ او د مالګې او تور مرچ سره موسم کړئ. د پخلي کچالو ټوټې د هګۍ مخلوط ته اضافه کړئ او هرڅه په تودوخه شوي کڅوړه کې واچوئ. تر هغه وخته پورې پخه کړئ چې آمیلټ طلایی نسواري وي. د ډوډۍ ټوټې، د روميانو ټوټې، او موزاریلا پنیر سره ګارنش کړئ. دا زړه راښکونکي او خوندور آملیٹ ستاسو د ورځې د پروټین ډک خواړه سره پیل کولو لپاره خورا ښه لاره ده چې تاسو به ډک او ځواکمن ساتي!