اجزاوو

• 1 پخه کیله
• 1 پیاله پالک پاڼي
• 1/2 پیاله بادام شیدې (یا ستاسو د خوښې بوټي شیدې)
• 1 چمچ نیلي سپیرولینا پوډر
• 1 چمچ کلوریلا پوډر
• 1 سکوپ د نبات پر بنسټ پروټین پوډر
• 1/2 پیاله منجمد آم ټوټې
• 1/4 کپ بلوبیري (د ټاپ کولو لپاره)
• یوه اندازه ګرانولا (د ټاپ کولو لپاره)
• د پودینې تازه پاڼي (د سینګار لپاره)

لارښوونې

1. په یو بلینڈر کې، د کیلې، پالک پاڼې، د بادام شیدې، نیلي سپیرولینا پوډر، کلوریلا پوډر، د نبات پر بنسټ پروتین پوډر، او د منجمد آم ټوټې سره یوځای کړئ.
تر هغه پورې مخلوط کړئ چې نرم او کریمي وي. که چیرې مخلوط ډیر ګنده وي، د اړتیا سره سم د بادامو شیدې اضافه کړئ ترڅو خپل مطلوب ثبات ته ورسیږي.
2. په یوه کڅوړه کې د مسواک مخلوط واچوئ.
3. د بلوبیري، ګرانولا، او تازه پودینې پاڼي سره د یو خوندور کمښت او اضافه تغذیې لپاره.
4. سمدلاسه خدمت وکړئ او د غذایی موادو څخه ډک د خواړو کڅوړې څخه خوند واخلئ د خواړو بدیل یا صحي ناري په توګه!

دا خوندوره کڅوړه نه یوازې خوندور او خوځنده ده بلکې د اړینو ویټامینونو، منرالونو او د نبات پر بنسټ پروتین هم ډکه ده! د سپیرولینا او کلوریلا په څیر اجزاو سره، دا ستاسو د ویښتو، نوکانو او عمومي روغتیا لپاره یو ځواک دی. د غرمې یا ناري لپاره مناسب، دا ترکیب ستاسو د ورځې پیل کولو یا د مصروف ماسپښین په جریان کې د تازه کولو لپاره په زړه پورې لاره کیدی شي.