د صحي کاپيکټ فاسټ فوډ ترکیبونه
Buckeye Brownie Crumbl Inspired Cookie
- 1 tbsp کوکو پاؤډر
- 1 tbsp ټول مقصد اوړه
- 12 ګرامه براون شوګر یا د شکر بدیل مالګه
- 1 tbsp د مڼې په برخه کې بوره نشته
- وینیلا
- 1 چمچ مونګ مکھن
- دوه چمچ پوډر بوره (د شکر په بدل کې هم کارول کیدی شي)
- 8 ګرامه خړ چاکلیټ چپس
شاوخوا 262 کالوري، 11 ګرامه غوړ، 37 ګرامه کاربوهایډریټ، 6 ګرامه پروتین.
موسم شوي وريجې
- ۱ پیاله وريجې
- ۱ چمچ زیتون غوړ
- 1 1/2 پیاله د چرګانو ورش
- 8 اوز د روميانو ساس
- 1 چمچ د لہسن مالګه
- 1 چمچ جیره >
چیزی ډبل بیف بوریټو
- ۱ لوی ټیټ کاربوهایډریټ ټارټیلا
- ۱ چمچ سپک کریم
- ۱۵ ګرامه queso
- 13 ګرامه موسمي وريجې
- 10 ګرامه RF ټوټه شوي پنیر
- 1 tbsp د فیستا پټې
- د زمکې د ترکیې د ټیکو غوښه
- 1 ټیټ کاربوهایډریټ سټریټ ټیکو ټارټیلا
- 1 کرنچي ټیکو شیل
- 15g queso
- 12g RF ټوټه شوی پنیر
- li>
- 1 tbsp د فیستا پټې (یا د تورټیلا چپس)
- کریډ شوي لیټیوس
- د زمکې د ترکیې ټیکو غوښه
شاوخوا ۳۰۴ کالوري، ۱۰ ګرامه غوړ، ۴۰ ګرامه کاربوهایډریټ، ۲۲ ګرامه پروتین.
ډبل سټک ټیکو
شاوخوا 222 کالوري، 11 ګرامه غوړ، 16 ګرامه کاربوهایډریټ، 18 ګرامه پروټین.