درې متوسط ​​نسواري کیلې (شاوخوا 12-14 اونس) هرڅومره ښه!

دوه چمچ د ناریل غوړ

1 پیاله سپینه ټول د غنمو اوړه

3/4 پیاله ناریل بوره (یا توربینډو بوره)

دوه هګۍ

1 چمچ وینیلا

1 چمچ دارچینی

1 چمچ پخول سوډا

۱/۲ کاشوغه کوشر مالګه

تڼی تر ۳۲۵ درجو پورې ګرم کړئ

کیلې په یوه لوی کڅوړه کې واچوئ او د پوټکي له شا سره میش کړئ. دا ټول مات شوي دي.

د ناریل غوړ، د غنمو سپین اوړه، د ناریل بوره، هګۍ، وینیلا، دارچینی، د بیکینګ سوډا او مالګه اضافه کړئ. تر هغه پورې وخورئ تر څو چې هرڅه یوځای شوي وي.

د 8x8 بیکینګ ډش ته انتقال کړئ چې د پارچمینټ کاغذ سره پوښل شوي یا د پخلی کولو سپری سره پوښل شوي وي.

د 40-45 دقیقو لپاره یا تر هغه وخته پورې پخوي.

p>

ښه او خوند واخلئ.

په 9 چوکیو کې پرې کړئ!

کالوری: 223; ټول غوړ: 8 ګرامه؛ سنتر شوي غوړ: 2.2 ګرامه؛ کولیسټرول: 1 ملی ګرامه؛ کاربوهایډریټ: 27.3 ګرامه؛ فایبر: 2.9 ګرامه؛ شکر: 14.1 ګرامه؛ پروټین: 12.6 ګرامه

* دا ډوډۍ په یو لوف پین کې هم پخه کیدی شي. بس ډاډه اوسئ چې د اضافي 5 دقیقو لپاره پخلی وکړئ تر هغه چې ډوډۍ په مرکز کې جوړه شوې وي.