توکي:

• گوبو 1/4 منځنۍ اندازه /2 پیاله
• موزاریلا پنیر
• د زیتون تېل 1 چمچ

د مالګې، تور مرچ، پیپریکا او شکر سره موسم.

< p>دا خوندور کباب او د هګۍ آملیٹ ترکیب یو ساده او چټک ناشته یا اصلي ډوډۍ ده. دا یو صحي او لوړ پروټین ناشته انتخاب دی چې یوازې په 10 دقیقو کې چمتو کیږي. په ترکیب کې کباب، هګۍ، پیاز، گاجر، او موززریلا پنیر شامل دي، د مالګې، تور مرچ، پیپریکا، او شکر سره موسم شوي. د خوندور او مغذي ناستي لپاره ، دا هسپانوي آملیٹ ترکیب هڅه وکړئ چې د تورټیلا ډی پاټاټا په نوم هم پیژندل کیږي. دا د امریکایی ناری غوره دی او د هګیو مینه والو لپاره باید هڅه وکړئ! په یاد ولرئ چې ګډون وکړئ، خوښ کړئ، او د دې په څیر نورو خوندور ترکیبونو لپاره د ملګرو او کورنۍ سره شریک کړئ.