د کاټیج پنیر ناری توست

کوټیج پنیر د ناشته ډوډۍ
د توسټ اساس
1 ټوټه ټوټه شوې ډوډۍ یا د خوښې ډوډۍ
1/4 پیاله کاټیج پنیر
بادام مکھن او بیری
1 چمچ د بادام غوړ
1/4 پیاله مخلوط بیری، راسبیری، بلوبیری، سټرابیری، او نور
د مونګ مکھن کیله
1 چمچ د نخود مکھن
۱/۳ کیله
د دارچینی تویول
سخت جوش شوې هګۍ
1 سخته جوش شوې هګۍ ټوټه شوې
1/2 چمچ هر څه د بیجل مساله
ایوکاډو او سور مرچ فلیکس
1/4 ایوکاډو ټوټه ټوټه شوې
1/4 کاشوغه سور مرچ فلیکس
چڼاسکه سمندري مالګه
سګرټ شوی سالمون
1-2 اونس سګرټ شوي سالمون
1 چمچ پتلی ټوټه شوی سور پیاز
1 چمچ کیپرز
*اختیاري تازه ډیل sprigs
ټماټر، ککرۍ او زیتون
1 چمچ تور زیتون ټاپینایډ له پلورنځي څخه اخیستل شوی
ټوټې شوي ککري او د ماشوم روميان
په پورتنۍ برخه کې د سمندري مالګې او تور مرچ یوه کاچوغه
لارښوونې
ډوډۍ تر هغه وخته پورې وخورئ چې لږ نسواري وي یا ستاسو د خوښې سره سم.
1/4 کپ د ټیټ غوړ کاټیج پنیر په توسټ کې خپور کړئ. یادونه: که چیرې ټوسټ د میوو مکھن یا ټاپینایډ غوښتنه وکړي، دا اجزا په مستقیم ډول په توسټ کې خپور کړئ او بیا د پنیر سره پورته کړئ.
د خپلې خوښې ټاپنګ اضافه کړئ او خوند واخلئ!
یادونه
د تغذيې معلومات یوازې د بادام مکھن او بیری ټیسټ لپاره دي.
تغذيې تحلیل
خدمت کول: 1serving | کالوري: 249kcal | کاربوهایډریټ: 25 ګرامه | پروټین: 13g | غوړ: 12 ګرامه | مشبوع غوړ: 2g | Polyunsaturated Fat: 2g | منوسط شوي غوړ: 6 ګرامه | کولیسټرول: 9mg | سوډیم: 242mg | پوتاشیم: 275mg | فایبر: 6g | شکر: 5 ګرامه | ویټامین A: 91IU | ويټامين سي: 1mg | کلسیم: 102mg | اوسپنه: 1mg