د اوړي د خواړو چمتو کولو نظریات
اجزاوې
- میوې (ستاسو خوښې)
- سبزیجات (ستاسو خوښې)
- پاڼې لرونکي شنه
- مغز او تخمونه
- پروټین (چرګ، توفو، او داسې نور)
- ټول غلې دانې (کوینوا، نسواري وريجې، او داسې نور)
- صحتمند غوړ (د زیتون غوړي، ایوکاډو او داسې نور) .)
- بوټي او مصالحې
- مستې یا د بوټو پر بنسټ بدیلونه
- د میوو شیدې یا جوس
لارښوونې
د دوبي د خواړو چمتو کولو لارښود د دې لپاره ډیزاین شوی چې تاسو سره د خوندور خواړو ، متحرک سلادونو او خوندور ناشونو نه ختمیدونکي عرضه کولو کې مرسته وکړي. خپل ټول تازه محصولات په مینځلو او پرې کولو سره پیل کړئ ترڅو دوی د اونۍ لپاره چمتو وي. خپل غوره شوي میوې او سبزیجات د نرمو لپاره سره یوځای کړئ ، د کریمي جوړښت لپاره مستې یا مغز لرونکي شیدې اضافه کړئ. د سلادونو لپاره، د سبزیجاتو، مغز لرونکو، او د صحي پروټین سرچینې سره د پاڼو لرونکي شنه مخلوط کړئ. د زیتون په تیلو یا ستاسو د خوښې جامې سره اورښت وکړئ، او د بوټو او مصالحو سره موسم مه هیروئ ترڅو خوندونه لوړ کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې هر کانټینر لیبل کړئ ترڅو کارول شوي اجزاو او د ختمیدو نیټې تعقیب کړئ. د سپکو، تازه او هایډرینګ خواړو څخه خوند واخلئ چې د ګلوټین څخه پاک هم وي!